Gåstavar ett simpelt men effektivt träningsredskap

Gåstavar ett simpelt men effektivt träningsredskap

Gåstavar kan med fördel användas för att göra promenaden till mer av ett träningspass. Många använder stavarna för att förbättra sin balans och hållning, men det finns även fler fördelar med att använda detta redskap. Till exempel kan du genom att gå med stavar även minska din ledvärk samt förbättra ditt humör och självförtroende.

Att promenera är en aktivitet som är väldigt fördelaktig för människor i alla åldrar, oavsett hur vältränad man är. Aktiviteten är dock särskilt lämplig för aktiva pensionärer samt för personer med ledinflammation, diabetes eller hjärtsjukdom. Nedan går vi igenom några av fördelarna med att använda gåstavar som ett träningsredskap när man promenerar.

Gång med gåstavar tränar fler muskelgrupper

I årtionden har backpackers och vandrare använt sig av stavar på sina utflykter. De traditionella vandringsstavarna har dock fått en ny design på senare år och även fått ett uppsving i användandet. Detta genom lanseringen av de moderna gåstavar som idag är väldigt förekommande bland aktiva människor och kan införskaffas hos www.fitnessfrank.com.

Genom att promenera med stavar kan man tvinga fler av kroppens muskler att arbeta när man är ute och går. Några exempel på de muskelgrupper som då arbetar är:

  • bröst
  • lats
  • triceps
  • axlar
  • magmusklerna
  • bålmuskulaturen.

När du promenerar med gåstavar ökar hjärtfrekvensen jämfört med vanligt flanerande. Samtidigt förbrukar kroppen närmare 50 % så mycket energi som under en vanlig promenad. Stavarna är särskilt framtagna för att effektivisera dina steg och vara viktbärande på alla ytor. De hjälper dessutom effektivt till med att träna och stärka den viktiga muskulaturen kring bålen.

Fördelarna med gåstavar

Vi har redan berört några av fördelarna med gåstavar. Men för att sammanfatta och samtidigt utöka resonemanget kring dessa, har vi sammanställt nedanstående punktlista.

  • Du tränar din bål medan du promenerar.
  • Gåstavar gör sparar dina knän och leder.
  • Du bränner kalorier i en snabbare takt.
  • Överkroppens muskulatur kopplas in och tränas.
  • Du kan förbättra din hållning.
  • Stavarna kan användas i såväl stadsmiljö som på naturstigar.
  • Välj hur pass intensivt träningspass du önskar.
  • Promenera tillsammans med andra och få den sociala aspekten.

Som du märker är gåstavar närmast att betrakta som Guds gåva till mänskligheten – åtminstone för den aktiva delen av befolkningen!

Leave a Reply

Your email address will not be published.